真正困住你的不是壓力

而是你對恐懼的想象

今天小編想和你們一起討論關(guān)于“壓力應(yīng)對”的話題。

 有關(guān)壓力，我們每個人一定都正在經(jīng)歷或已經(jīng)經(jīng)歷過。

上學(xué)時面對繁重的學(xué)業(yè)；

畢業(yè)時面臨嚴(yán)峻的就業(yè)市場；

工作了要面臨著艱巨的KPI任務(wù)；

緊接著要買房買車、要結(jié)婚；

到中年還要擔(dān)心被下崗，但卻上有老，下有小。

生活中的壓力無處不在，那這個壓力究竟是怎么產(chǎn)生的，從哪里來？又可以怎么緩解或消除呢？

壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。是對某件事做出的應(yīng)激反應(yīng)。

我們之所以會產(chǎn)生這么大的壓力，是因為外界或自己對自己（目標(biāo)）有一定的要求或預(yù)設(shè)，擔(dān)心失敗或者完不成，而給自己一種心理上無形的壓力。還沒開始，就從狀態(tài)上處于下風(fēng)了。

其實真正困住你的，并不是目標(biāo)本身，而是你對恐懼的想象

大腦很喜歡放大恐懼，別被你的大腦騙了。

每當(dāng)壓力來襲，就會擾亂我們的心智，打亂我們的作息，甚至連胸腔都無法呼吸，像是被什么堵住了一樣。

科學(xué)的應(yīng)對壓力

有助于身體健康

那怎樣應(yīng)對（排解）壓力有助于我們更健康的的生活呢？

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