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不要被自己憋死

發(fā)布時間:2018-06-26 | 瀏覽次數(shù):2135

    暢銷書《跟藝術(shù)家學減法》中有這樣一個有趣的問題:下列那種情形比較發(fā)生的可能性更大?A、灑出咖啡;B、灑出熱咖啡?大多數(shù)人會選擇A。咖啡分熱的、涼的或者冰的,根據(jù)包含原則,“咖啡”包含“熱咖啡”,即使你灑的是“熱咖啡”,也等于灑了“咖啡”,A情況≥B情況,所以選A?,F(xiàn)在,你是不是已經(jīng)開始好奇:什么樣的蠢材才會選B呢?難道他們喝了太多的熱咖啡而神智不清了?


   讓我們聽聽選B的理由吧。第一,“咖啡”是抽象概念,而“熱咖啡”才是液態(tài)飲料;第二,我們喝“熱咖啡”的幾率更大,因此,如果沒有熱咖啡,我們通常會選擇熱茶,而不是冰咖啡……


   你選A,還是選B?


   看到這里,你是不是已經(jīng)等不及要論證他們的理由有多么“謬誤”了?如果真是這樣,這是否說明你的內(nèi)心已經(jīng)開始封閉,拒絕接受人們從不同的角度看待世界的可能了,而其實,并不是所有的人都認為“熱咖啡”和“咖啡”是從屬關(guān)系。


   當我們帶著封閉的思維模式時,只要別人的答案與我們的不同,就會忙著將其判定為“錯誤”,而不愿意重新思考:他們可能抱持的是什么樣的觀點?這種可能性又如何影響他們的思考和判斷?


   事實上,即使別人對事物的結(jié)論和我們一樣,背后的思維方式仍有可能與我們截然不同。有人和你一樣選了A,他的理由是:如果想喝香濃的咖啡就要趁熱,否則它很快就會變涼;熱咖啡很快就不熱了,而咖啡可以放一整天,弄灑的機會更大!難怪有人說,有一百個人,就有一百個哈姆雷特。我們的相似之處就在于每個人都截然不同。


   對每一種“可能”保持開放——不避開每一滴雨水,不躲開每一縷清風,只是自然的張開每一個葉片,它們都是生命不同的滋養(yǎng)。


接受“不可能”和“不喜歡”


   心理學家Ellen Langer認為:如果我們注意到某人的行為與我們的期望不同,而又沒有努力去了解和理解背后的故事,就容易對別人做出極端的評價,這也是歧視的根源—— 未能看到他人完整的一面。封閉式的思維方式,常常把別人的差異看作是不可饒恕的愚昧和錯誤,因此常常憤憤不平,甚至覺得他人不可理喻,這不僅造成了人際矛盾,也讓我們失去了多角度體會和理解生活的機會。


   我們的人際態(tài)度也反應出我們的生活態(tài)度。行為主義心理治療大師 Albert Ellis認為:很多人會因種種不如意而認為生活不可理喻。其實不然,痛苦的主要來源并不是事件本身,而是僵化封閉的信念——只要好好努力,我就應該得到 升職的機會;只要不斷付出,他就應該繼續(xù)愛我;只要善待他人,他們就應該發(fā)自內(nèi)心的尊重我……,太多的“應該”和“必須”,讓我們執(zhí)著地認為,生活只應該 有一種可能——我們喜歡的那種“可能”。


   一個朋友的摯友幾年前死于車禍,在她的眼中,這位摯友是一切美德的化 身。從此以后,她常常覺得活著沒意思,無法解脫。我問她:“生活中會不會有些事情超乎我們邏輯?世界非常完美嗎?會不會偶爾也會發(fā)生不公平的事情?”后 來,她終于明白了,她一直不能走出來的原因,是她不接受“生活有無數(shù)種可能,有些是我們不喜歡的”。


   封閉在生命 與無限可能之間筑了堤,它擋住了洪水,也阻隔了灌溉。在這一點上,佛家的智慧值得借鑒。佛教中的“般若”,就是指對每一個“當下”保持開放,對每一種“可 能”保持開放——不避開每一滴雨水,不躲開每一縷清風,只是自然的張開每一個葉片,它們都是生命不同的滋養(yǎng)。

   嘗試一下自己不喜歡的,看會不會慢慢喜歡上它。


打破封閉圈


   當我們學會了從新觀點看事情,并專心投入,我們的體驗可能也與我們想象的截然不同。有一項心理學研究,讓一群不喜歡饒舌歌的人聽饒舌歌,要求他們找出這類音樂的三個或六個特點。結(jié)果,雖然一開始聲稱討厭饒舌歌,但隨著發(fā)現(xiàn)的特點越多,他們越來越喜歡類音樂了。


   打開自己,世界才會向你展示它豐富的一面!


   推薦練習:

1、選擇一件自己平時不喜歡或者不愿意嘗試的事情,比如球賽、古典音樂、甚至某種從未嘗試的食物;


2、嘗試花一點時間來用心體會,不要判斷,只是全然的去感受;


3、記錄你的體驗,“這種食物的口感好像……”,“這種食物讓我想起……”,找出最少五個你發(fā)現(xiàn)的特點;


4、把這種開放性的思維方式帶到你的人際交往和生活中。


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