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安穎EAP發(fā)布時間：2022-03-12 | 瀏覽次數(shù)：1207
每個人的生命中都會有一些低谷期，可能是突如其來的暴擊，比如失去一個重要的人，沉浸在離別的痛苦，或者是在一個困境中掙扎了很久還是沒有出路。
我曾經(jīng)也度過一段這樣煎熬的日子，甚至每天都要給自己打氣才能起床。
分享一些有用的建議，如果你現(xiàn)在正在經(jīng)歷一些比較艱難的事情，希望對你有所幫助。
「已經(jīng)過去了這么久，我也這么努力了，為什么我還是這么痛苦？」
「可能就是還需要更長的時間，你急什么呢？」
積極心理學(xué)認(rèn)為，人類進(jìn)化使我們更容易記住失敗而不是成功，所以大腦天生就傾向于關(guān)注負(fù)面事件和經(jīng)歷，而不是積極的事情，這種傾向使生活滿意度降到最低，使心理壓力達(dá)到最大。
你理想的房間、喜歡的工作？想和什么人呆在一起？或者你希望自己看起來是什么樣子的？
粉紅色的床罩，配上復(fù)古情調(diào)的白色吊燈。 洗完澡后，在房間里點上精油。 放著鋼琴或小提琴演奏的古典樂。 喝花草茶，做瑜伽。 在輕松舒服的心情下入眠。
當(dāng)人們的注意力從不健康的想法轉(zhuǎn)移到更健康的行為上時，前者使一個人變得脆弱，強化了作為受害者的自我認(rèn)知，而后者培養(yǎng)了自我效能感。
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